[本/雑誌]/剣道一本を取るための実戦力向上トレーニング体づくり (コツがわかる本)/高橋健太郎/監修

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高橋健太郎/監修/剣道一本を取るための実戦力向上トレーニング体づくり (コツがわかる本)、メディア：BOOK、発売日：2022/08、重量：287g、商品コード：NEOBK-2774361、JANコード/ISBNコード：9784780426342
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関連人物・出版社
高橋健太郎
発売日
2022/08
商品説明
理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する!柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。ケガ予防&疲労回復に必要なコンディショニング。
収録内容
  1. 1 剣道における体力(トップ選手の体力の高さ
  2. 体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか)
  3. 2 柔軟性を高めるトレーニング(柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット
  4. ふくらはぎストレッチ―ふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか)
  5. 3 筋力を高めるトレーニング(さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット
  6. ランジ―太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか)
  7. 4 瞬発力を高めるトレーニング(瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット
  8. 10mダッシュ―トップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか)
  9. 5 持久力を高めるトレーニング(筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット
  10. 10秒連続打突―打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか)
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