[本/雑誌]/1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット/坂詰真二/著

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坂詰真二/著/1日3分でおなかも脚も細くなる女子のスクワット、メディア：BOOK、発売日：2022/08、重量：340g、商品コード：NEOBK-2770902、JANコード/ISBNコード：9784537220254
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関連人物・出版社
坂詰真二
発売日
2022/08
商品説明
世界一やせる×超・姿勢改善!運動嫌いの人ほど効果絶大!
収録内容
  1. 1 女子のスクワットが世界一キレイにやせる理由(姿勢改善と基礎代謝アップ ダブル効果でおなかも脚も細くなる
  2. ダイエットには筋トレが必須 その理由は基礎代謝にあり ほか)
  3. 2 ダイエットの真・常識(間違ったトレーニングならむしろやらない方がマシ
  4. 筋トレの回数自慢に意味はなし ほか)
  5. 3 女子のスクワットの基本のルール(やせるための筋トレ種目は『女子のスクワット』が正解
  6. アレンジ厳禁!女子のスクワットの正しいフォーム ほか)
  7. 4 実践!世界一キレイにやせる女子のスクワット最強プログラム(まずは7日間やってみよう!2つのコースの利用法
  8. 女子のスクワットの4週間プログラムのやり方 ほか)
  9. 5 体の中からキレイにやせる究極の食事術(油抜き、糖質抜きの食事制限がトレーニング効果を台無しにする
  10. 『たんぱく質』がダイエットには超重要 ほか)
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