[本/雑誌]/血圧が下がる人は「これ」だけやっている 高血圧治療の名医がすすめる正しい降圧法/渡辺尚彦/著

1,540

販売サイトへ移動
渡辺尚彦/著/血圧が下がる人は「これ」だけやっている 高血圧治療の名医がすすめる正しい降圧法、メディア：BOOK、発売日：2022/08、重量：340g、商品コード：NEOBK-2769830、JANコード/ISBNコード：9784776212249
※ご注文前に以下必ずご確認ください※


※書籍商品の購入に関するご注意※

関連人物・出版社
発売日
2022/08
商品説明
35年間×24時間自分の血圧を測り続ける専門医だからわかった「これ」だけやれば本当に効果が出る方法が満載!
収録内容
  1. 第1章 血圧が下がる人は「これ」を食べている―食事こそが降圧生活の最大のカギ(こんぶをつまむ人は血圧が上がり、ピーナッツをつまむ人は血圧が下がる
  2. 減塩するなら夕食より朝食に ほか)
  3. 第2章 血圧が下がる人は「これ」をやっている―知っておきたい降圧生活の常識(階段の上り下りは大変だ。まず下りることから手始めに
  4. 仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう ほか)
  5. 第3章 血圧が下がる人は「これ」をやらない―日常生活にひそむ血圧を上げる要因に要注意(サウナと水風呂の往復はほとんど自殺行為
  6. 深呼吸の降圧効果は一時的。すぐ元に戻ります ほか)
  7. 第4章 血圧を下げたければ「こうやって」食べる―無理なく続けられる!おいしい無塩レシピ15(ピリッと旨辛イカと野菜のペッパー炒め定食
  8. ねぎとひじきの厚焼き卵 ほか)
  9. 第5章 血圧が上がらない人は「これ」を知っている―血圧がすーっと下がるツボとストレッチ(「合谷」を押すと誰でも簡単に血圧を下げられる
  10. 「第2の心臓」ふくらはぎをたたくと血流が良くなる ほか)
販売サイトへ移動