【送料無料】[本/雑誌]/やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート/小林亜希子/著 小林桜児/著

小林亜希子/著 小林桜児/著/やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート、メディア:BOOK、発売日:2022/08、重量:314g、商品コード:NEOBK-2768914、JANコード/ISBNコード:9784535985100
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発売日
2022/08
商品説明
タバコ・スマホ・ネット・ゲーム・買い物・食べすぎなどの日常生活のアディクションからアルコール・薬物依存まで、トラウマがある方にも安全なマインドフルネスを。
収録内容
  1. 理論編(やめたくてもやめられない心のメカニズム
  2. やめられない!を手放すのになぜマインドフルネスが効果的なのか)
  3. ノート編(マインドフルネスとは
  4. 自分とつながろう
  5. 体と仲良くなろう
  6. 引き金への対処
  7. 思考と恥について ほか)