【送料無料】[本/雑誌]/やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート/小林亜希子/著 小林桜児/著
小林亜希子/著 小林桜児/著/やめられない!を手放すマインドフルネス・ノート、メディア:BOOK、発売日:2022/08、重量:314g、商品コード:NEOBK-2768914、JANコード/ISBNコード:9784535985100
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関連人物・出版社 |
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発売日 |
2022/08 |
商品説明 |
タバコ・スマホ・ネット・ゲーム・買い物・食べすぎなどの日常生活のアディクションからアルコール・薬物依存まで、トラウマがある方にも安全なマインドフルネスを。 |
収録内容 |
- 理論編(やめたくてもやめられない心のメカニズム
- やめられない!を手放すのになぜマインドフルネスが効果的なのか)
- ノート編(マインドフルネスとは
- 自分とつながろう
- 体と仲良くなろう
- 引き金への対処
- 思考と恥について ほか)
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