[本/雑誌]/血糖値がみるみる下がる!ダブルスクワット/久野譜也/著

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久野譜也/著/血糖値がみるみる下がる!ダブルスクワット、メディア：BOOK、発売日：2022/08、重量：262g、商品コード：NEOBK-2764984、JANコード/ISBNコード：9784866515489
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発売日
2022/08
商品説明
収録内容
  1. 第1章 血糖値がすぐに下がる、ずーっと安定するダブルスクワット(血糖値をすぐに下げたいなら、有酸素運動より筋力トレーニング
  2. 血糖値をずーっと安定させたいなら、有酸素運動より、やっぱり筋力トレーニング
  3. 血糖値が高いままだと、こんなに危険! ほか)
  4. 第2章 ダブルスクワットの効果をさらに高めるコツ(材料がないと筋肉は増えない。肉、魚を積極的に食べる。中でも豚肉はおすすめ
  5. 血糖値を安定させたいなら、気にするのは脂質ではなく糖質
  6. 筋肉を効率よく太くしたいなら食事前。食後高血糖が気になるなら食事30分後 ほか)
  7. 第3章 100歳まで人生を楽しみたいならダブルスクワット(健康寿命を100歳まで延ばしたいなら自力歩行できる移動能力が不可欠
  8. 歩行能力に欠かせない股関節の柔軟性を維持するのに効果的な四股スクワット
  9. 筋肉は100歳になっても太くなる。しかし、毎日2時間歩いても太くならない ほか)
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