[本/雑誌]/血糖値はたった1分の習慣で下がる!/池谷敏郎/著

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池谷敏郎/著/血糖値はたった1分の習慣で下がる!、メディア：BOOK、発売日：2022/07、重量：340g、商品コード：NEOBK-2760375、JANコード/ISBNコード：9784798067223
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発売日
2022/07
商品説明
“なんちゃって糖質制限”“座ったまま1分体操”だけでいい!世界一ゆるい&最速効果!「血管の名医」の最新メソッド。
収録内容
  1. 1章 名医とのQ&A編1「血糖値って、そんなに大事?」―10分でわかる「血糖値」「糖尿病」講座(「糖尿病」になっていなければ、まだ平気?
  2. 「糖尿病」「予備軍」って、どういう状態? ほか)
  3. 2 名医とのQ&A編2「やっぱりガマンしなきゃダメ?」―10分で最新の常識にアップデート!(要は「甘いものはガマン!」ってこと?
  4. 白米、パン、麺、スイーツのない人生なんて! ほか)
  5. 3章 たった1分でできる食べ方編 おいしく食べて健康に!“なんちゃって糖質制限”―世界一続けやすい習慣(私も実践中!“なんちゃって糖質制限”とは
  6. 面倒な調理はいらない!コンビニの総菜でも健康に役立つ ほか)
  7. 4章 困ったときのQ&A編「こんなとき、どうすればいい?」―その気持ち、名医がしっかり受け止めます(ガマンするとストレスが...
  8. ストレスで、ついドカ食いしてしまいます... ほか)
  9. 5章 食べた分を帳消し!エクササイズ編 世界一ゆるい“座ったまま1分体操”―何歳からでも若返るすごい効果(「ランニングでハァハァ」はムダ
  10. ベストタイミングは「食後30分〜1時間」 ほか)
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