[本/雑誌]/ビジネスエリートがやっている最高の食習慣 朝食は食べなくていい!/有馬佳代/著

有馬佳代/著/ビジネスエリートがやっている最高の食習慣 朝食は食べなくていい!、メディア:BOOK、発売日:2022/06、重量:340g、商品コード:NEOBK-2749439、JANコード/ISBNコード:9784426128111
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発売日
2022/06
商品説明
朝食を抜くだけで、集中力があがり、仕事の効率がよくなる。筋肉量が増え、健康的な体になる。内臓脂肪が減り、スマートに服を着こなせる。アメリカの遺伝学・栄養学博士が教える食事の新常識!
収録内容
  1. 1章 朝食スキップは理にかなった習慣である(朝食を抜いても食後血糖値は上がらない
  2. 「朝食が重要」は本当か? ほか)
  3. 2章 朝食スキップで良いサイクルに!(効率よく脂肪燃焼ができる
  4. 代謝の柔軟性が良くなる ほか)
  5. 3章 生活にちょっとした行動を付け足して、1日2食を実践!(日常生活にちょい足しで大きな効果を得る
  6. 実践1 朝の支度にちょっとした行動を足す ほか)
  7. 4章 1日2食生活をサポートするレシピ集(時短のための自家製調味料
  8. 夕食にもお弁当にも、簡単照り焼きサーモンとほうれん草のお浸し ほか)