[本/雑誌]/「家トレ」のきほん 飽きずに楽しく続けられる!「自分で動ける」を維持するトレーニング (はじめての在宅介護

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石田竜生/著/「家トレ」のきほん 飽きずに楽しく続けられる!「自分で動ける」を維持するトレーニング (はじめての在宅介護シリーズ)、メディア：BOOK、発売日：2022/06、重量：450g、商品コード：NEOBK-2747557、JANコード/ISBNコード：9784798174723
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発売日
2022/06
商品説明
「運動が大切なことは分かっているけど、なかなか続かない」というお悩みはないでしょうか?介護予防や介護度の進行予防に役立つ運動は、毎日の習慣にしたいもの。ですが、「義務感」や「つらさ」を感じる運動は、継続して取り組むことが難しいですよね。本書は、登録者数3.3万人超のYouTubeチャンネル『介護エンターテイメント脳トレ介護予防研究所』を運営する著者が、楽しくやる気を保って続けられる体操を紹介します。コツは運動の目的を明確にすること。失敗したって構いません。体調にあわせて、無理せず取り組みましょう!
収録内容
  1. 第1章 お家トレーニングってなに?(高齢になると起こる体の変化
  2. 家トレの3つの魅力)
  3. 第2章 毎日続けてお困りごとを解決!きほんの家トレ(目的を持ったトレーニングをしよう!
  4. 足首ぐるぐる体操 ほか)
  5. 第3章 道具を使ってマンネリ防止!プラスワン家トレ(プラスワン家トレってなに?
  6. ペットボトルを使う体操 ほか)
  7. 第4章 複雑な動きで脳を刺激!脳を鍛える家トレ(脳を鍛える家トレってなに?
  8. グーパー入れかえ体操 ほか)
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