[本/雑誌]/図解すぐ眠れる!すごいツボ押し/中根一/著

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中根一/著/図解すぐ眠れる!すごいツボ押し、メディア：BOOK、発売日：2022/05、重量：287g、商品コード：NEOBK-2735648、JANコード/ISBNコード：9784828423791
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発売日
2022/05
商品説明
「チョイ押し+伸ばし」だけ!グッスリ睡眠→スッキリ目覚め=ひとりで超簡単快眠サイクルが止まらない!イヤなだるさにサヨナラ!知識ゼロからできる熟睡のコツ54!!
収録内容
  1. 第1章 体のバランスから考える睡眠習慣と不眠習慣(日本人の睡眠の短さはもはや危険水域
  2. 不眠の根本原因は自分の体のクセ ほか)
  3. 第2章 すぐにグッスリ眠れる超簡単ツボ押し習慣(快眠ツボの位置は、誰でもすぐわかる!
  4. 押す強さと快眠効果は関係なし ほか)
  5. 第3章 さらに眠りの質を上げるツボストレッチ習慣(スマホ見すぎの疲れ目が治る!
  6. 『肩がこって眠れない』によく効く! ほか)
  7. 第4章 心地よい眠りのための朝昼夜のリラックス習慣(眠りの質を決める朝のセロトニン習慣
  8. 快眠を生む意外な朝ごはん習慣 ほか)
  9. 第5章 心と頭が軽くなるすぐにできる睡眠習慣(『いい仕事』を生む『いい睡眠』とは?
  10. 長寿のツボとなる睡眠の秘けつ ほか)
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