[本/雑誌]/足の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる!名医が教える最新1分体操大全/文響社

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文響社/足の痛み・しびれ・はれ・変形自力でよくなる!名医が教える最新1分体操大全、メディア：BOOK、発売日：2022/04、重量：290g、商品コード：NEOBK-2726538、JANコード/ISBNコード：9784866514932
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発売日
2022/04
商品説明
足底腱膜炎、外反母趾、モートン病、扁平足、脊柱管狭窄症、足根管症候群、タコ・ウオノメのしびれ痛・不快感・歩行難を改善!大学病院や専門外来の医師が伝授!ズキズキ・ジンジンを抑える1分体操完全ガイド。
収録内容
  1. 第1章 要注意!「年のせい」と軽視されがちな足の痛み・しびれをきっかけに歩行に支障をきたす人が今多い
  2. 第2章 あなたの足の痛み・しびれの原因は何か、隠れた異常はないかもわかる「足のセルフ診断」
  3. 第3章 足の痛み・しびれは早期発見・早期対処が重要!「足の1分体操」で足本来の機能を保つのが肝心
  4. 第4章 タコ・ウオノメは足の激痛・しびれ・はれ・変形の前兆!「足の1分体操」で足の使い方を正すのが重要
  5. 第5章 朝の1歩めから足裏が痛むのは10人に1人が悩む「足底腱膜炎」で医大病院式「アキレス腱ゆるめ」で軽快
  6. 第6章 足指が曲がり親指ばかりか足裏、足の甲、ひざまでズキズキ痛む「外反母趾」「内反小趾」が増加中
  7. 第7章 足の中指と薬指のしびれ痛なら「モートン病」が疑われ、「1分タオル握り」で驚くほど回復
  8. 第8章 内くるぶしから足裏にかけて痛むなら「成人期扁平足」で、かかとを鍛える「爪先立ちかかと合わせ」が有効
  9. 第9章 足のしびれ痛は腰から足裏に伸びる「坐骨神経痛」でも起こり「脊柱管狭窄症」や「椎間板ヘルニア」の改善体操はこれ
  10. 第10章 「変形性足関節症」「足根管症候群」「腓骨神経障害」など足首やすねの異常で起こる足の痛み・しびれの改善術
  11. 第11章 閉塞性動脈硬化症、糖尿病神経障害など足の痛み・しびれを招く要注意の病気と最新対策一覧
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