[本/雑誌]/股関節ムーブ 脚を動かすだけで下半身から即やせ! (美人力PLUS)/miey/著

miey/著/股関節ムーブ 脚を動かすだけで下半身から即やせ! (美人力PLUS)、メディア:BOOK、発売日:2022/03、重量:251g、商品コード:NEOBK-2723859、JANコード/ISBNコード:9784058017852
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発売日
2022/03
商品説明
股関節をほぐす×鍛えると驚くほど細くなる!股関節を動かすと...体幹の筋肉が活性化→おなかが締まる!股関節の可動域が広がる→スリム脚に!骨盤や背骨が整う→やせる姿勢が定着。
収録内容
  1. 1 さっそく実践!股関節ムーブ(股関節とボディラインの関係 股関節が動かないと筋肉は怠けていく
  2. 股関節ムーブでやせるわけ 股関節をほぐして鍛えるから筋バランスが整う
  3. 股関節、ちゃんと使えている?股関節サビつきチェックPART1 動いてチェック ほか)
  4. 2 股関節ムーブで起きる体の変化(股関節ムーブで起きる体の変化1 股関節まわりの深層筋が動き出す
  5. 股関節ムーブで起きる体の変化2 美姿勢キープで勝手にペタ腹&スリム脚に
  6. 股関節ムーブで起きる体の変化3 そけい部の詰まりが流れてむくみ解消)
  7. 3 もっと引き締めたい人にパーツやせ追いトレ(パーツやせトレーニングの効果を上げるコツ 筋トレ前の胸&背中ほぐしで体幹を整える
  8. パーやせほぐし01 胸を開きやすくする 壁ひじ押し
  9. パーツやせほぐし02 胸と背中をほぐす 壁サークル ほか)