[本/雑誌]/史上最高のストレッチ 頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典/野上鉄夫/著

野上鉄夫/著/史上最高のストレッチ 頭からつま先まですべてのコリと痛みをとる事典、メディア:BOOK、発売日:2022/03、重量:340g、商品コード:NEOBK-2719708、JANコード/ISBNコード:9784405094291
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発売日
2022/03
商品説明
1万人以上のカラダづくりを行った著者の新しいストレッチ!コリと痛みにフィットするストレッチが必ず見つかる!静的ストレッチ+ゆったりとした動的ストレッチで不調を解消!
収録内容
  1. 第1章 コリと痛みはなぜ起こる?ストレッチはなぜ効く?(コリと痛みとストレッチの法則
  2. コリと痛みの原因 ゆがみがわかる3つのテスト)
  3. 第2章 コリと痛みをピンポイントで狙う「症状別ストレッチ大全」(あなたのコリや痛みに確実にアプローチ!
  4. 腱や骨の痛みに確実にアプローチ!)
  5. 第3章 パーツの悩みを解消する「ゆがみ別ストレッチ大全」(あごのゆがみ
  6. ストレートネック ほか)
  7. 第4章 なんとなくの不調を解消する「リラクゼーション大全」(リラクゼーション
  8. リラクゼーション・ルーティン)
  9. 第5章 ケガや故障時に役立つ「リハビリテーション大全」(腸脛靱帯炎
  10. 鵞足炎 ほか)