[本/雑誌]/図解中野ジェームズ修一のランニング教科書/中野ジェームズ修一/著

中野ジェームズ修一/著/図解中野ジェームズ修一のランニング教科書、メディア:BOOK、発売日:2022/03、重量:217g、商品コード:NEOBK-2715818、JANコード/ISBNコード:9784537219777
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関連人物・出版社
中野ジェームズ修一
発売日
2022/03
商品説明
初心者でもラクに長く走り続けられる最高のラン・レッスン!知りたいことが全部つまった一冊!
収録内容
  1. 第1章 ランニングはじめの一歩(何故、ランニングはカラダにいいの?
  2. 苦しければ歩いてもOK!成功のカギは「継続」
  3. ウォーキング→ジョギング→ランニングのステップアップ ほか)
  4. 第2章 走るタイミングで効果が変わるワケ(ライフスタイルに合ったタイミングを探す!
  5. 目的や体質に応じた効果的なタイミングあり!
  6. ダイエットしたいなら「朝の空腹時」 ほか)
  7. 第3章 より長い距離を走るために(まずはウォームアップで運動の準備を
  8. 苦しいのはみんな同じ?我慢するのは走り始め10分
  9. 頑張りすぎると脂肪が燃えにくいって本当? ほか)