[本/雑誌]/図解中野ジェームズ修一のランニング教科書/中野ジェームズ修一/著
中野ジェームズ修一/著/図解中野ジェームズ修一のランニング教科書、メディア:BOOK、発売日:2022/03、重量:217g、商品コード:NEOBK-2715818、JANコード/ISBNコード:9784537219777
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関連人物・出版社 |
中野ジェームズ修一 |
発売日 |
2022/03 |
商品説明 |
初心者でもラクに長く走り続けられる最高のラン・レッスン!知りたいことが全部つまった一冊! |
収録内容 |
- 第1章 ランニングはじめの一歩(何故、ランニングはカラダにいいの?
- 苦しければ歩いてもOK!成功のカギは「継続」
- ウォーキング→ジョギング→ランニングのステップアップ ほか)
- 第2章 走るタイミングで効果が変わるワケ(ライフスタイルに合ったタイミングを探す!
- 目的や体質に応じた効果的なタイミングあり!
- ダイエットしたいなら「朝の空腹時」 ほか)
- 第3章 より長い距離を走るために(まずはウォームアップで運動の準備を
- 苦しいのはみんな同じ?我慢するのは走り始め10分
- 頑張りすぎると脂肪が燃えにくいって本当? ほか)
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