[本/雑誌]/せきさやかのほぐして筋トレ。やせるピラティス/関清香/監修

関清香/監修/せきさやかのほぐして筋トレ。やせるピラティス、メディア:BOOK、発売日:2022/02、重量:340g、商品コード:NEOBK-2709289、JANコード/ISBNコード:9784023340602
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発売日
2022/02
商品説明
部分やせ1日10分ピラティス・プログラム。脚やせ、お尻やせ、背中やせ、二の腕やせ、くびれづくり、下腹やせ、体幹、顔のリフトアップ、部位別に効く!
収録内容
  1. 1 やせるピラティス(ほぐしでガチガチの肩や背中を解放!
  2. ストレッチで筋肉を伸ばし引き締め効果UP!
  3. 骨盤と背骨を操ってぜい肉を狙い撃つ!
  4. お腹を薄く保つ呼吸でインナーマッスルが目覚める!
  5. ピラティスでやせたい部位を確実に追い込む!)
  6. 2 部位別ピラティス10分プログラム(やせるピラティス実践法
  7. 全身やせたい人のためのスペシャル10分プログラム(脚やせ
  8. お尻やせ
  9. 背中やせ ほか))