[本/雑誌]/ストレッチング伸ばし方と効かせ方完全マニュア有賀誠司/著

有賀誠司/著/ストレッチング伸ばし方と効かせ方完全マニュアル、メディア:BOOK、発売日:2022/01、重量:340g、商品コード:NEOBK-2703954、JANコード/ISBNコード:9784415330532
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発売日
2022/01
商品説明
ストレッチングメカニズムと筋肉の起始・停止と関節の動きを徹底解説!200メニュー以上を掲載!
収録内容
  1. 序章 ストレッチングの理論(身体が動くしくみ
  2. 骨格筋の構造と分類 ほか)
  3. 1章 静的セルフストレッチング(首
  4. 肩 ほか)
  5. 2章 動的ストレッチング(首
  6. 肩甲骨 ほか)
  7. 3章 パートナーストレッチング(上半身
  8. 下半身 ほか)
  9. 4章 徒手抵抗ストレッチング(上半身・セルフ
  10. 下半身・セルフ ほか)