[本/雑誌]/オートミールでスープジャー弁当 スープを注いで放置するだけのダイエットレシピ/牛尾理恵/〔著〕

牛尾理恵/〔著〕/オートミールでスープジャー弁当 スープを注いで放置するだけのダイエットレシピ、メディア:BOOK、発売日:2022/01、重量:232g、商品コード:NEOBK-2702302、JANコード/ISBNコード:9784651201559
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発売日
2022/01
商品説明
食物繊維、カルシウム、たんぱく質―栄養素をまるっと摂れるオートミールをスープジャーで手軽においしく!おいしく食べてムリなくやせる!
収録内容
  1. 1 スープジャーで作るオートミール雑炊(たんぱく質×野菜をしっかり食べられるオートミールの雑炊
  2. サムゲタン雑炊
  3. 鶏肉と白菜の和風雑炊 ほか)
  4. 2 スープジャーで作るオートミールリゾット&ポタージュ(スープのベース違いで楽しむオートミールのリゾットとポタージュ
  5. 鶏肉とブロッコリーのリゾット
  6. エリンギと豚ひき肉のチーズリゾット ほか)
  7. 3 スープジャーで作るオートミールおかゆ(だし&トッピングのバリエーションで楽しむオートミールのおかゆ
  8. 酒蒸しささみと白菜漬けのおかゆ
  9. さばそぼろのせ和風がゆ ほか)