[本/雑誌]/食べて飲んで中性脂肪とコレステロールをへらす本 (図解だからわかる)/栗原毅/著

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栗原毅/著/食べて飲んで中性脂肪とコレステロールをへらす本 (図解だからわかる)、メディア：BOOK、発売日：2022/01、重量：340g、商品コード：NEOBK-2694410、JANコード/ISBNコード：9784877232849
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発売日
2022/01
商品説明
脳梗塞、心筋梗塞、糖尿、動脈硬化、脂肪肝、高血圧―まとめて防げる!効果的で具体的な食べ方、運動、徹底説明。血液サラサラ。やせる。病気にならない。「中性脂肪」が健康の鍵だった!専門名医がズバリ解説!次回の健康診断が楽しみになる!
収録内容
  1. 1 健康の鍵は「中性脂肪」です!―結局、中性脂肪がすべてを決める(体内脂肪をへらす鍵は「糖質制限」
  2. 「食べすぎ飲みすぎ」が内臓脂肪を増やす ほか)
  3. 2 中性脂肪とコレステロールをへらす食べ物―これを食べる!(パンやご飯の食べすぎが中性脂肪を増やす
  4. 昼のラーメン・パスタが危険 ほか)
  5. 3 食べ方を変えれば中性脂肪とコレステロールはへる―ちょっとした習慣が効果大!(お茶わんは小さなもので「少なめライス」を
  6. 「ご飯」、「パン」、「麺」、主食をへらす ほか)
  7. 4 ちょっとした運動で中性脂肪とコレステロールをへらす―こんな簡単な運動でも効果は出る(「ついでに運動」をする
  8. 食後30分が運動ゴールデンタイム ほか)
  9. 5 中性脂肪をへらしコレステロールを整える小技―今始めればやがて大きな違いに(ドリンクの小技―「緑茶」をゆっくりと
  10. 調理の小技―「酢」をかける ほか)
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