[本/雑誌]/全身パートナーストレッチ 家族とできる!選手同士でできる!/小岩健一/著

小岩健一/著/全身パートナーストレッチ 家族とできる!選手同士でできる!、メディア:BOOK、発売日:2021/11、重量:340g、商品コード:NEOBK-2674544、JANコード/ISBNコード:9784583113715
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発売日
2021/11
商品説明
揺する、さする、少しずつ角度を変える、体幹を支点にする...効かせる“魔法”を公開!「コーチング・クリニック」連載「体幹パートナーストレッチ」を「全身版」にパワーアップ!
収録内容
  1. 第1章 パートナーストレッチに関する理論(なぜ今パートナーストレッチなのか?)
  2. 第2章 パートナーストレッチのコツ(まず「神7」で緊張を解き放とう!
  3. 新時代の「TIP2」を駆使しよう!)
  4. 第3章 パートナーストレッチの実際(ハムストリングのストレッチ
  5. 大臀筋・中臀筋・小臀筋・梨状筋・内転筋群のストレッチ ほか)
  6. 第4章 柔軟性向上のためのセルフトレーニング(股関節の柔軟性を高めるトレーニング
  7. 肩関節の柔軟性を高めるトレーニング ほか)