[本/雑誌]/自宅でできるキックボクササイズ 動画QRコードでよくわかる!/岡田敦子/著

岡田敦子/著/自宅でできるキックボクササイズ 動画QRコードでよくわかる!、メディア:BOOK、発売日:2021/10、重量:340g、商品コード:NEOBK-2670219、JANコード/ISBNコード:9784583113708
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発売日
2021/10
商品説明
ダンス感覚でリズムに乗って、楽しく動いているだけで、いつの間にか、脂肪が落ち、弛みが筋肉に変わっている!!しかも、ホンモノのパンチ・キックが身につく。
収録内容
  1. 1 フィットネススタンス(フィットネススタンスストレート
  2. フィットネススタンスフック ほか)
  3. 2 ノーマルスタンス(ノーマルスタンスジャブ
  4. ノーマルスタンスボディジャブ ほか)
  5. 3 フットワーク、ディフェンス、蹴りのステップ(フットワーク
  6. ダッキング ほか)
  7. 4 エクササイズ(骨盤の上げ下げ
  8. 背中の屈曲・伸展 ほか)
  9. 5 コンビネーション(パンチのコンビネーション(初級)
  10. パンチのコンビネーション(中級) ほか)
  11. 実際のワークアウト