[本/雑誌]/クイズ王式ダイエット -48kgでもリバウンドなし。別人に生まれ変わる/古川洋平/著

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古川洋平/著/クイズ王式ダイエット -48kgでもリバウンドなし。別人に生まれ変わる、メディア：BOOK、発売日：2021/09、重量：268g、商品コード：NEOBK-2658214、JANコード/ISBNコード：9784344038493
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発売日
2021/09
商品説明
調べれば調べるほど出てくるたくさんのダイエット法。皆さんは「情報が多すぎて」ダイエットに迷いが生じ、失敗してしまったことはないでしょうか?分析好きの僕が、世の中にあるダイエット法を調べまくって「共通点」を整理。科学的で普遍的な「痩せるメソッド」を導き出したのが、この「クイズ王式ダイエット」なのです。
収録内容
  1. 第1章 112kg→64kg―48kgのダイエットに成功した僕の10ヶ月(3月→112kg―まずは「人並み」の食事を目指す、ダイエット準備期間
  2. 4月→108kg―初の緊急事態宣言、外食が減ったら「ドカ食い」も減った ほか)
  3. 第2章 クイズ王式ダイエット ロジック(論理)編―「雰囲気」こそダイエットの最大の敵(どうやったら太るのかを理解しよう
  4. ダメだとわかっているのに「ドカ食い」してしまう心理 ほか)
  5. 第3章 クイズ王式ダイエット 実践編 摂取―PFCバランスを制する者はリバウンドを制す(ダイエットと減量の違い、説明できますか
  6. ダイエット成功に欠かせない8つのチェックポイント)
  7. 第4章 クイズ王式ダイエット 実践編 消費―運動が苦手な僕が見つけたカロリー消費のコツ(運動しなくてもカロリーは消費できる
  8. 「筋肉をつけて代謝を上げよう」は本当なのか? ほか)
  9. 第5章 デブが痩せたらどうなるのか ダイエットのその後(「変わってはいけない」の呪縛
  10. 元デブの僕だから伝えたいこと ほか)
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