[本/雑誌]/腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方/岡田慎一郎/著
岡田慎一郎/著/腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方、メディア:BOOK、発売日:2021/08、重量:340g、商品コード:NEOBK-2647366、JANコード/ISBNコード:9784863113077
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関連人物・出版社 |
岡田慎一郎 |
発売日 |
2021/08 |
商品説明 |
“筋トレ”も“ストレッチ”もいらない!つま先を意識するだけで痛くない体が手に入る! |
収録内容 |
- はじめに(腰痛・ひざ痛はなぜ起こる
- 腰・ひざへの負担を分散させるために股関節を動かす ほか)
- 1章 つま先が変える体の使い方(動きの基礎は「全身の連動」
- 全身連動の練習 ほか)
- 2章 つま先でチェックする日常の基本動作(正確な立ち方
- 正確な歩き方 ほか)
- 3章 つま先が教えてくれる痛くない日常動作(食器洗い
- お風呂掃除(浴槽洗い、床洗い) ほか)
- 4章 自宅でできるセルフケア(腰痛時の寝方
- 腰痛時の起き方 ほか)
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