[本/雑誌]/腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方/岡田慎一郎/著

岡田慎一郎/著/腰痛ひざ痛が消えるつま先の使い方、メディア:BOOK、発売日:2021/08、重量:340g、商品コード:NEOBK-2647366、JANコード/ISBNコード:9784863113077
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関連人物・出版社
岡田慎一郎
発売日
2021/08
商品説明
“筋トレ”も“ストレッチ”もいらない!つま先を意識するだけで痛くない体が手に入る!
収録内容
  1. はじめに(腰痛・ひざ痛はなぜ起こる
  2. 腰・ひざへの負担を分散させるために股関節を動かす ほか)
  3. 1章 つま先が変える体の使い方(動きの基礎は「全身の連動」
  4. 全身連動の練習 ほか)
  5. 2章 つま先でチェックする日常の基本動作(正確な立ち方
  6. 正確な歩き方 ほか)
  7. 3章 つま先が教えてくれる痛くない日常動作(食器洗い
  8. お風呂掃除(浴槽洗い、床洗い) ほか)
  9. 4章 自宅でできるセルフケア(腰痛時の寝方
  10. 腰痛時の起き方 ほか)