[本/雑誌]/しんどい時の自分の守り方 10代から知っておきたいメンタルケア/増田史/著

増田史/著/しんどい時の自分の守り方 10代から知っておきたいメンタルケア、メディア:BOOK、発売日:2021/08、重量:340g、商品コード:NEOBK-2645801、JANコード/ISBNコード:9784816370779
※ご注文前に以下必ずご確認ください※



書籍商品の購入に関するご注意

関連人物・出版社
発売日
2021/08
商品説明
しんどさを手放し、もっとラクに生きる。中学生・高校生から大人まで知っておきたい自分でできる心のケア。
収録内容
  1. 第1章 しんどさの理由を知ろう(どうしてこんなにしんどいの?
  2. 友人関係がしんどい ほか)
  3. 第2章 しんどさの原因から自由になろう(友達は多い方がいい?
  4. 親孝行しないといけない? ほか)
  5. 第3章 しんどさを手放しラクに生きるスキル(セルフモニタリング―「できごと」そして「自分」を観察してみよう
  6. マインドフルネス―観察したものを、眺め、味わい、手放そう ほか)
  7. 第4章 SOSを出すスキル(自分以外の誰かにSOSを出す
  8. 外のコミュニティに仲間を見つける ほか)
  9. Q&A そのしんどい悩み、お答えします!(集団行動がしんどいです
  10. クラスで浮いている自分が嫌 ほか)