[本/雑誌]/しんどい時の自分の守り方 10代から知っておきたいメンタルケア/増田史/著
増田史/著/しんどい時の自分の守り方 10代から知っておきたいメンタルケア、メディア:BOOK、発売日:2021/08、重量:340g、商品コード:NEOBK-2645801、JANコード/ISBNコード:9784816370779
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関連人物・出版社 |
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発売日 |
2021/08 |
商品説明 |
しんどさを手放し、もっとラクに生きる。中学生・高校生から大人まで知っておきたい自分でできる心のケア。 |
収録内容 |
- 第1章 しんどさの理由を知ろう(どうしてこんなにしんどいの?
- 友人関係がしんどい ほか)
- 第2章 しんどさの原因から自由になろう(友達は多い方がいい?
- 親孝行しないといけない? ほか)
- 第3章 しんどさを手放しラクに生きるスキル(セルフモニタリング―「できごと」そして「自分」を観察してみよう
- マインドフルネス―観察したものを、眺め、味わい、手放そう ほか)
- 第4章 SOSを出すスキル(自分以外の誰かにSOSを出す
- 外のコミュニティに仲間を見つける ほか)
- Q&A そのしんどい悩み、お答えします!(集団行動がしんどいです
- クラスで浮いている自分が嫌 ほか)
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