[本/雑誌]/30歳から始めるメディカルハーブ快眠術 体質別7日間メソッドで美と健康を手に入れる/荒船昌子/著 友利

荒船昌子/著 友利寛文/監修/30歳から始めるメディカルハーブ快眠術 体質別7日間メソッドで美と健康を手に入れる、メディア:BOOK、発売日:2021/07、重量:340g、商品コード:NEOBK-2642400、JANコード/ISBNコード:9784772661836
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発売日
2021/07
商品説明
睡眠不足・不眠から起こる、やる気が出ない、集中力が続かない、貧血でフラフラ、髪の毛がパサパサ、爪が割れる。メディカルハーブ+ヨガ→1週間で改善!
収録内容
  1. 第1章 眠りの質が見た目年齢を左右する!(間違った眠りでは、寝れば寝るほど老け顔に
  2. 目の下のクマの主張が止まらない ほか)
  3. 第2章 体質タイプ別に弱点・問題点を知る!―自分に合った睡眠までのアプローチとは?(「栄養が吸収できない」パンダタイプ
  4. 「繊細過ぎる」ゴリラタイプ ほか)
  5. 第3章 体質タイプ別7日間メソッド―ハーブ&生活習慣&ヨガでキレイを手に入れる(パンダタイプ 体からのアラートには敏感に
  6. ゴリラタイプ 心からリラックスできる環境を持とう ほか)
  7. 第4章 ハーブを極めて「熟睡」をゲット!(睡眠の質を上げるために気をつける3つのこと
  8. 飲んで体温を上げるハーブ5種 ほか)
  9. 第5章 さらに美と健康を加速させる!(眠るだけで明るい気持ちになれる
  10. 疑似恋愛をするだけで細胞が興奮し若返る ほか)
  11. 巻末付録 ハーブ図鑑―より眠りのために知っておきたい50選!