[本/雑誌]/一人で学べる認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック 生きづらさから豊かさをつむぎだす

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竹田伸也/著/一人で学べる認知療法・マインドフルネス・潜在的価値抽出法ワークブック 生きづらさから豊かさをつむぎだす作法、メディア：BOOK、発売日：2021/07、重量：340g、商品コード：NEOBK-2642393、JANコード/ISBNコード：9784866161273
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発売日
2021/07
商品説明
専門的な心の臨床からちょっとした問題解決まで、さまざまな場面で使われる認知行動療法。その技法をもとに、生きづらさから豊かさをつむぎだす。この本は、そのための作法を、楽しく、わかりやすく一人で学べるワークブックです。これまで紹介されている幅広い技法に、まったく新しいアプローチも交えた世界がこの本の中に広がっています。
収録内容
  1. 1 生きづらさの章(最初の一歩
  2. 認知的紐づけ編―マイナス思考の正体とは
  3. 体験の回避編―何が生きづらさを引き寄せるのか)
  4. 2 心の柔軟性の章(次の一歩
  5. 認知療法編―考え方の幅を広げる力の高め方
  6. マインドフルネス編―今を存分に味わう力の育み方)
  7. 3 価値にかなった暮らしの章(さらなる一歩
  8. 価値にそった行動編―豊かさに向かわせるもの
  9. 潜在的価値抽出法編―マイナス思考の奥に秘められた価値を見出す)
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