[本/雑誌]/自宅でできるライザップ 体操編/扶桑社

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扶桑社/自宅でできるライザップ 体操編、メディア：BOOK、発売日：2021/06、重量：210g、商品コード：NEOBK-2632936、JANコード/ISBNコード：9784594088286
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発売日
2021/06
商品説明
収録内容
  1. 1 ライザップ体操 基本編(“動かない生活”は心身に不調をもたらします
  2. あらゆる世代が運動不足。体の機能は低下します
  3. 改めて運動の効果を知る ほか)
  4. 2 ライザップ体操 実践編(元気な体をつくる3つのライザップ体操
  5. 笑顔で実践!ライザップ体操のルール
  6. 筋肉をほぐして関節をやわらかく ストレッチ編 ほか)
  7. 3 もっと知りたい!「ライザップ」(実はきつくない!?体づくりを体験できる!“チームライザップ”で結果にコミット
  8. 医師の監修を受けた安心プログラム ライザップ「健康ダイエット」とは?
  9. ライザップで「元気な体」を手に入れました!)
  10. 付録 ライザップ体操チェックカレンダー
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