[本/雑誌]/1年で14キロ痩せた医師が教える医学的に内臓脂肪を落とす方法/水野雅登/著

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水野雅登/著/1年で14キロ痩せた医師が教える医学的に内臓脂肪を落とす方法、メディア：BOOK、発売日：2021/05、重量：340g、商品コード：NEOBK-2618673、JANコード/ISBNコード：9784767828923
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発売日
2021/05
商品説明
Q「脂肪細胞は一度増えたら減らない」→減る可能性あり!Q「有酸素運動で脂肪が減る」Q「カロリー制限すればやせる」→リバウンドしやすくなることも!脂肪が燃える体に変える最新医学的メソッド。医学的に正しい「タンパク脂質食」でスルスル痩せます!
収録内容
  1. 第1章 内臓脂肪を増やす真犯人―内臓脂肪を増やす「体の反応」とは?
  2. 第2章 誰も知らない3種の脂肪の話―種類が違うと、つく理由と落とし方も違う!?
  3. 第3章 内臓脂肪を増やさない方法―「内臓脂肪が増える体の反応」をなくす
  4. 第4章 「内臓脂肪が燃えない体質」になる理由―脂肪を燃やすサイクルを動かす栄養素とは
  5. 第5章 内臓脂肪を増やすNG食習慣―「当たり前」「バランスが良い」が危ない!?
  6. 第6章 カロリーに縛られているうちは痩せない―時代遅れの指標は捨てて「PFC量」へ!
  7. 第7章 内臓脂肪が減らない運動、減らす運動―やればやるほど「脂肪が増える体質」になる運動とは?
  8. 第8章 内臓脂肪を落とす&減らす「タンパク脂質食」―14kg減量に成功したおなかいっぱい食べられる最強食
  9. 第9章 内臓脂肪を落とすための考え方―考え方が変われば、行動も変わる
  10. 第10章 内臓脂肪を増やさないパンデミック対策―感染力を高めながら脂肪も落とす!
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