[本/雑誌]/たった5秒で痛みを治す!ほぐすだけボールペンマッサージ/石部伸之/著

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石部伸之/著/たった5秒で痛みを治す!ほぐすだけボールペンマッサージ、メディア：BOOK、発売日：2021/04、重量：340g、商品コード：NEOBK-2608967、JANコード/ISBNコード：9784331523308
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発売日
2021/04
商品説明
カリスマ理学療法士が教える!痛みの原因を押すからすぐに効く!首コリ、肩コリ、頸椎症、ひじ痛、ひざ痛、頭痛、手指の痛み坐骨神経痛、筋肉痛などあらゆる痛みに効果バツグン!
収録内容
  1. 1 これが痛みの原因だ!ボールペンマッサージでほぐす「筋硬結」の正体(だれにでも少しは存在する「筋硬結」
  2. 筋硬結の原因1 買い物袋を持ち上げるとき、咳やくしゃみをしたとき...力が入った瞬間にできる! ほか)
  3. 2 ここに注意!失敗しないボールペンマッサージ(負のサイクルを断ち切るいちばんの方法
  4. 安全性の高い「押圧マッサージ」 ほか)
  5. 3 症状・病気別 ボールペンマッサージをやってみよう!(背中を覆う筋肉をほぐそう―肩コリ、首コリ、後頭部の痛み、変形性頸椎症、胸郭出口症候群に効く!
  6. 首の後ろと前の筋肉がポイント!―頭痛、眼精疲労、こめかみの痛みに効く ほか)
  7. 4 7秒だけ!だれでもできて筋肉が強くなる「逆ストレッチ」(僧帽筋周辺を引き締めて血行改善―肩コリ、首コリ、頭痛を劇的に解消する!
  8. 超カンタンでバストアップ効果も期待できる―肩コリ、首コリ、猫背が改善する! ほか)
  9. 5 予防・改善編 肩コリ、腰痛、関節痛を激減させる体の動かし方(肩コリ、腰痛、関節痛を激減させる方法
  10. ウォーキングやランニングする人へ 同じ動作をくり返すと筋肉は損傷する! ほか)
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