[本/雑誌]/7秒「逆」ストレッチ ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果絶大!/石部伸之/著

石部伸之/著/7秒「逆」ストレッチ ダイエット、筋肉強化、腰痛・肩こりに効果絶大!、メディア:BOOK、発売日:2021/02、重量:340g、商品コード:NEOBK-2588458、JANコード/ISBNコード:9784569848686
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発売日
2021/02
商品説明
筋肉を縮める→伸ばす逆ストレッチで、代謝・血行が活性化!理学療法士が開発した、究極のお手軽ストレッチ。この一冊で、内臓脂肪燃焼、つら〜い痛みにも即効!
収録内容
  1. 第1章 引き締め編(僧帽筋&菱形筋の逆ストレッチ
  2. 肩甲挙筋の逆ストレッチ
  3. 後頭下筋群の逆ストレッチ
  4. ローテーターカフ(肩のインナーマッスル)の逆ストレッチ
  5. 三角筋の逆ストレッチ
  6. 上腕二頭筋の逆ストレッチ
  7. 上腕三頭筋の逆ストレッチ
  8. 大胸筋の逆ストレッチ
  9. 腹筋の逆ストレッチ
  10. 腰方形筋の逆ストレッチ ほか)
  11. 第2章 ダイエット編(ダイエットを爆上げさせる、逆ストレッチ式スクワット)