[本/雑誌]/“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる! (美人力PLUS)/miey/著

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miey/著/“がんばり筋”をほぐせばおなかも脚も細くなる! (美人力PLUS)、メディア：BOOK、発売日：2021/02、重量：219g、商品コード：NEOBK-2587264、JANコード/ISBNコード：9784058015872
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発売日
2021/02
商品説明
ハードなトレーニングは厳禁!筋肉のクセをリセットすればするするやせられる!
収録内容
  1. 1 がんばり筋をほぐすとやせるわけ(美ボディづくりの第一歩はがんばり筋をほぐすこと
  2. がんばり筋&なまけ筋MAP
  3. 骨が正しい位置に収まりやせる姿勢をキープできる ほか)
  4. 2 気になる部位別筋ほぐしのやり方(ずんどう&下腹ぽっこりなおなかまわりをくびれペタ腹にしたい!
  5. 体幹を整える みぞおちをほぐして呼吸を深くする ゴロ寝時計
  6. くびれペタ腹になる 下腹がギュッと締まる キャットアーチ ほか)
  7. 3 スピーディにやせる!なまけ筋たたき起こしトレーニング(なまけ筋をたたき起こしてがんばり筋の再発を防止
  8. おなか上部を引き締める 耳ねじカールアップ
  9. 下腹ぽっこりを解消 ひざ押し腹筋 ほか)
  10. トレーニング後のクールダウンストレッチ
  11. mieyトレ1weeksプログラム
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