[本/雑誌]/鈴木その子式やせたい人は食べなさい。/SONOKO/著

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SONOKO/著/鈴木その子式やせたい人は食べなさい。、メディア：BOOK、発売日：2021/01、重量：340g、商品コード：NEOBK-2576788、JANコード/ISBNコード：9784594084714
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関連人物・出版社
SONOKO
発売日
2021/01
商品説明
「間違いだらけのダイエット」を続けないための36のルール。最新科学に基づき、40年ぶりにアップデート!
収録内容
  1. 1章 糖質制限は「体がやつれるダイエット」(人間が食事をする一番の目的は「生きる」こと。
  2. 世の多くの減量法は「やつれる不健康なダイエット」。 ほか)
  3. 2章 多くの人が陥りがちな「カロリー制限の罠」(食べる量を減らしても人間はやせられない。
  4. 代謝を上げると、たくさん食べても太らない。 ほか)
  5. 3章 やせやすく、代謝のいい体になるには「白米食」(やせたければ、1日3食、お茶碗1〜2杯の白米。
  6. どんなに手軽でもパンや麺、パスタはダイエットには向かない。 ほか)
  7. 4章 運動してもやせられない(運動よりも毎日の「ちょっと一口」をやめたほうがやせる。
  8. 炭水化物が主食でも筋肉はつくれる。 ほか)
  9. 5章 健康な体づくりは一朝一夕にはならず(「もう一人の自分」が健康であれば体は自然と元気になる。
  10. 食品添加物は「もう一人の自分」を蝕む食べ物。 ほか)
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