[本/雑誌]/下ろすだけダイエット/石村友見/著

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石村友見/著/下ろすだけダイエット、メディア：BOOK、発売日：2021/01、重量：286g、商品コード：NEOBK-2572032、JANコード/ISBNコード：9784763138859
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発売日
2021/01
商品説明
腹筋ドロップ、二の腕ドロップ、お尻ドロップ、背中ドロップ、太ももドロップ―あなたは何秒かけて下ろせるか!?やせたい部位を狙い撃ち!5つのドロップモーションがあなたの体を劇的に変える。
収録内容
  1. 第1章 なぜ、下ろすだけでやせるのか?(運動は「上げる」と「下ろす」のくり返し
  2. 「下ろすだけ」なのに、筋肉が鍛えられるわけ ほか)
  3. 第2章 実践!ドロップモーション(Drop Motion5つのメリット
  4. Drop Motion5つのポイント ほか)
  5. 第3章 ドロップモーションQ&A(ドロップモーションは「筋肉痛」があってもやって大丈夫?
  6. どの時間帯に行うのが効果的ですか? ほか)
  7. 第4章 ニューヨーク式疲労回復ストレッチ(ストレッチはドロップモーションの「あと」に行う!
  8. 筋肉は「吐く息」で伸びやすくなる! ほか)
  9. 終章 「ドカ食い」を防ぐドロップ瞑想とは!?(あなたを「過食」に導くもの
  10. あなたを苦しめる「心」の振る舞い ほか)
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