[本/雑誌]/不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版/和田秀樹/〔著〕

和田秀樹/〔著〕/不安に負けない気持ちの整理術 ハンディ版、メディア:BOOK、発売日:2020/12、重量:243g、商品コード:NEOBK-2567200、JANコード/ISBNコード:9784799327012
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発売日
2020/12
商品説明
あたふた、おどおど、スッキリ解消!「生の欲望」に素直になって毎日を行動的に生きる方法。人生が楽になる「心のコントロール術」気鋭の精神科医が教えます!
収録内容
  1. 第1章 不安と向き合うための10の基本(不安は生きる力になる
  2. 注目すればするほど不安はエスカレートする
  3. 不安に感情を支配されるとまちがった判断をしてしまう ほか)
  4. 第2章 不安に引きずられない14の方法(起こりうる結果を3パターンで予測してみる
  5. 一人で不安を抱えず本音で相談してみる
  6. 情報は自分から取りに行く ほか)
  7. 第3章 平常心で生きる10の方法(不安があっても、とにかく行動してみる
  8. 変えられないことは受け入れる
  9. 小さな不安を放っておかない ほか)
  10. 付録 不安を力に変えるちょっとした習慣