[本/雑誌]/少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣 / 原タイトル:L’Art de manger peu.Changer pour mincir/ドミニック・ローホー/著 原秋子/訳

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ドミニック・ローホー/著 原秋子/訳/少食を愉しむ シンプルにやせる、太らない習慣 / 原タイトル:L’Art de manger peu.Changer pour mincir、メディア：BOOK、発売日：2020/11、重量：263g、商品コード：NEOBK-2559752、JANコード/ISBNコード：9784344037090
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発売日
2020/11
商品説明
やせている人は偶然やせているのではない。食べたものはすべてメモする。なぜ砂糖を止めたほうが良いのか?カロリー計算は役立たない。ダイエットは買い物をするところから始まる。王様の朝食、王子様の昼食、貧者の夕食。身体は何も食べない時間を欲している。「感情で食べる」のを止める。楽しみとやせるため、豆皿のメリット。大食漢と一緒にテーブルを囲むと大食いになる。食べ終えるのを誰よりも遅くする。食事を13口に分けて口に運び、一口につき30回噛む食べ方...食べる量を少なくするための秘訣。身軽に生きるために知っておきたい、実践したい意識と心でやせる方法。
収録内容
  1. 第1章 食に対する意識を見直す
  2. 第2章 食べ物ノートとやせる習慣
  3. 第3章 質の良い食べ物
  4. 第4章 量を少なく、バランスよく
  5. 第5章 体内時計ダイエット
  6. 第6章 たとえやせても楽しみがなければ意味がない
  7. 第7章 食欲と誘惑
  8. 第8章 羽目を外したい時、さぼりたい時
  9. 第9章 太らない習慣を永遠に
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