[本/雑誌]/ソフトテニスうまく動ける体になるトレーニング 競技力が上がる体づくり/川上晃司/著

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川上晃司/著/ソフトテニスうまく動ける体になるトレーニング 競技力が上がる体づくり、メディア：BOOK、発売日：2020/09、重量：340g、商品コード：NEOBK-2537468、JANコード/ISBNコード：9784583112428
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発売日
2020/09
商品説明
2001年以来、ソフトテニス男子ナショナルおよび女子ナショナルのチームトレーナーを経験。幅広い知識で定評のある著者が、ソフトテニスの競技特性に合った、合理的・効果的なトレーニングを紹介する。自分の課題を見つけ、ケガ予防をしながら強度を上げていく4部構成の内容は、ソフトテニス上達に直結するものばかり。トレーニング初心者から上級者まで、選手にも指導者にも届けたい「エクササイズの参考書」。
収録内容
  1. 1 トレーニングのためのセルフチェック(ソフトテニスに必要なトレーニングとは
  2. 自分を知ることで課題を見つける ほか)
  3. 2 ウォーミングアップ(集中力をアップし、神経系を目覚めさせよう
  4. バリスティック・ストレッチを知る ほか)
  5. 3 ソフトテニスのための筋力トレーニング(自体重で行うトレーニングの長所
  6. 正しいフォームを優先する ほか)
  7. 4 コンディショニング(翌日のパフォーマンスを上げるコンディショニング
  8. クーリングダウン ほか)
  9. 付録 トレーニングの組み合わせ方(総合編 トレーニング初心者向けメニュー
  10. 強化別編 筋力&持久力を高めたいときのメニュー ほか)
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