[本/雑誌]/最高の歩き方 やせる!若返る!疲れにくくなる! 画期的メソッド/能勢博/著

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能勢博/著/最高の歩き方 やせる!若返る!疲れにくくなる! 画期的メソッド、メディア：BOOK、発売日：2020/09、重量：340g、商品コード：NEOBK-2532859、JANコード/ISBNコード：9784418204090
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関連人物・出版社
能勢博
発売日
2020/09
商品説明
最短3分+3分くり返すだけで、ジムの筋トレと同じ効果!世界一シンプルで科学的に証明された究極のウォーキング「インターバル速歩」。
収録内容
  1. 第1章 実は筋トレもジムも必要なし!「最高の歩き方」(筋肉の衰えは30歳前後が境目に
  2. 筋肉は何歳でもよみがえる! ほか)
  3. 第2章 筋力アップだけではない、科学的に立証された効果(サイトカインが“がん”の引き金!?
  4. ミトコンドリアは万能薬!活性化を目指そう ほか)
  5. 第3章 世界一シンプルなメソッド、今すぐに始めよう(インターバル速歩をはじめよう!
  6. ストレッチでウォーミングアップ&クールダウン ほか)
  7. 第4章 継続のテクニック、効果的に筋力アップをしよう(定着率を追跡調査する
  8. 取り組み方は自由に決めよう! ほか)
  9. 第5章 アシックスに聞きました!日本人の足と歩き方(自分の足はどんな足?
  10. 体への負担が少なく若く見られる歩き方 ほか)
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