[本/雑誌]/自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編/扶桑社

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扶桑社/自宅でできるライザップ 中高年向けトレーニング編、メディア：BOOK、発売日：2020/08、重量：248g、商品コード：NEOBK-2527906、JANコード/ISBNコード：9784594085124
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発売日
2020/08
商品説明
収録内容
  1. 1 中高年向けアクティブボディトレーニング 基礎編(ライザップ式“アクティブボディトレーニング”で、120歳まで動ける体づくり!
  2. トレーニング前に今の自分の体を知る ほか)
  3. 2 中高年向けアクティブボディトレーニング 実践編(1か月目 運動導入期―体の柔軟性を取り戻し、運動に慣れる時期
  4. 2か月目 運動定着期―動ける体の基礎をつくり、運動を習慣化する時期 ほか)
  5. 3 元気な体を守る食事とメンタルのルール(食事ルール1 3食しっかり食べ、タンパク質を意識的にとる
  6. 食事ルール2 食事の質を重視し、彩りよく野菜をとる ほか)
  7. 4 生涯健康をデザインする「ライザップ」(“60歳からのライザップ”で新しい体づくり 結果にコミットするサポートシステム
  8. 共同研究の成果にクローズアップ 健康創造企業として健康の研究に注力! ほか)
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