[本/雑誌]/ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳 この手帳で薬を遠ざける!/渡辺尚彦/著

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渡辺尚彦/著/ズボラでもみるみる下がる測るだけ血圧手帳 この手帳で薬を遠ざける!、メディア：BOOK、発売日：2020/08、重量：246g、商品コード：NEOBK-2525440、JANコード/ISBNコード：9784776210863
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発売日
2020/08
商品説明
“家庭での血圧の測り方”“高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳で血圧が下がりました!」”“日常生活、こんなときに血圧が上がる!”“血圧が下がるイメトレ方法”“食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック”“人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック”“渡辺式合谷指圧、ふくらはぎパンパン法”...etc.渡辺式メソッド大公開。令和最新の「高血圧治療ガイドライン」(2019年版)に対応!
収録内容
  1. 毎日、血圧を測って書き込むだけで、あなたの高血圧は改善する!?
  2. 診察のときのためにメモしておきましょう
  3. 「殺し屋」の魔の手に捕まらないために
  4. 高血圧になるとこんな疾患を併発する可能性が高くなります!
  5. 家庭での血圧の測り方
  6. 私はこの手帳で血圧が下がりました!
  7. 渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた
  8. 渡辺式『測るだけ血圧手帳』
  9. 日常生活、こんなときに血圧が上がる!
  10. 冬の血圧 夏の血圧
  11. 食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック
  12. お酒の量はどれくらいがベスト?
  13. 人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック
  14. 血圧を下げる超カンタン指圧
  15. 渡辺式ピーナツ型テニスボール指圧
  16. 渡辺式合谷指圧
  17. 渡辺式ふくらはぎパンパン法
  18. 自律神経のバランスを整え、血圧を下げる「自律訓練法」
  19. 渡辺式自律訓練法
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