[本/雑誌]/オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ/オガトレ/著

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オガトレ/著/オガトレの 超・超・超かたい体が柔らかくなる30秒ストレッチ、メディア：BOOK、発売日：2020/07、重量：300g、商品コード：NEOBK-2517444、JANコード/ISBNコード：9784478110973
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発売日
2020/07
商品説明
YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい!という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。
収録内容
  1. 1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み(体はいつから硬くなる?
  2. どれだけ続けると柔らかくなる? ほか)
  3. 2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく!(もも裏の硬さを取る
  4. バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか)
  5. 3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく!(すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす
  6. 肩まわりを伸ばしてスッキリ! ほか)
  7. 4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく!(ふくらはぎを伸ばす
  8. 足首のつまり感を取る ほか)
  9. 5 こんなポーズも夢じゃない!?“究極の目標”(開脚ベターっ!
  10. 背中で合掌 ほか)
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