[本/雑誌]/科学的に証明された心が強くなるストレッチ/堀田秀吾/著 大山峻護/著

堀田秀吾/著 大山峻護/著/科学的に証明された心が強くなるストレッチ、メディア:BOOK、発売日:2020/07、重量:340g、商品コード:NEOBK-2516063、JANコード/ISBNコード:9784776210948
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関連人物・出版社
大山峻護
発売日
2020/07
商品説明
心理学や脳科学の研究によると、心を強くするには、実は、体を動かすのが断然効果的。心と体はつながっています。科学的に効果が認められたストレッチで、心と体を鍛えましょう!
収録内容
  1. 1 なぜ体を動かせばメンタルが強くなるのか
  2. 2 やる気のスイッチを入れて、気分を上げるストレッチ
  3. 3 イライラ、もやもや...ストレスを解消するストレッチ
  4. 4 ボコボコにへこんで沈んだ気持ちを切り替えるストレッチ
  5. 5 緊張をほぐし、リラックスするストレッチ
  6. 6 集中力を高めるストレッチ