[本/雑誌]/下半身からみるみるやせるおうちダイエットBOOK (講談社の実用BOOK)/久優子/著

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久優子/著/下半身からみるみるやせるおうちダイエットBOOK (講談社の実用BOOK)、メディア：BOOK、発売日：2020/07、重量：246g、商品コード：NEOBK-2516018、JANコード/ISBNコード：9784065206737

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発売日

2020/07

商品説明

関節や筋肉を伸ばして美しいラインを作る。セルライトや老廃物をなくして脂肪を移動させる。予約2か月待ちの美脚トレーナー考案。毎日5分でむくみ撃退!ストレッチ+マッサージ。9日間でやせながら、美脚を作る。

収録内容

1 BASIC・「筋トレ」や「食事制限」より先にすべきこと―目指すは歪みとむくみのない正しいポジションにある体(日本人にはなぜ下半身太りが多いのか?
脚やせに根性はいらない! ほか)
2 BASIC・運命を変える9日間の前に知っておきたいこと―ボディメイクには“コツ”がある(日常生活のクセであなたの歪みはどんどん加速する!そしてやせなくなる
自分史上最強の美脚を叶える「久式下半身やせメソッド」ほか)
3 METHOD・脱・他力本願!基礎やせ力をつける―DAY1〜DAY3(自分の体を支えられる土台の「足」を作る日
美脚&美尻を作る筋肉を育てる日ほか)
4 METHOD・やせながら脚のカタチを一気に変える!―これがダイエットの最終形(美脚になれる筋肉を一気に育てる日
自重を使って「歪み脚」を「まっすぐ脚」に矯正する日ほか)
5 to be continued...・欲はどんどん出せばいい。―やせた体と美脚を保つためにすべき6つのこと(美脚を保つために守ってほしい5つのルール
脚がやせると一番気になるパーツ。実は「二の腕」ですほか)

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