[本/雑誌]/セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク/伊藤絵美/著 細川貂々/イラスト
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伊藤絵美/著 細川貂々/イラスト/セルフケアの道具箱 ストレスと上手につきあう100のワーク、メディア：BOOK、発売日：2020/07、重量：292g、商品コード：NEOBK-2508457、JANコード/ISBNコード：9784794971814
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| 関連人物・出版社 |
| 伊藤絵美 細川貂々 |
| 発売日 |
| 2020/07 |
| 商品説明 |
| ストレスがたまって苦しい、人間関係で疲弊している、先行きが不安で眠れない...。こうしたメンタルの不調から回復する近道は、自分で自分を上手にケアすること。洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長の著者が、カウンセリング歴30年の経験を活かし、セルフケアの技法を惜しみなく伝授。ストレスマネジメント、認知行動療法、コーピング、マインドフルネス、スキーマ療法などの理論をもとにした、決定版ワークブック。 |
| 収録内容 |
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