[本/雑誌]/座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ 首・肩・腰が軽くなる!/なぁさん/著

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なぁさん/著/座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ 首・肩・腰が軽くなる!、メディア：BOOK、発売日：2020/06、重量：228g、商品コード：NEOBK-2500808、JANコード/ISBNコード：9784478109250
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発売日
2020/06
商品説明
ストレッチで体質改善、疲れ知らずの体になろう!腰痛、肩コリ、ひざ痛、猫背、むくみ、眼精疲労。マッサージでもとれない「しつこい疲れ」にすぐ効く!
収録内容
  1. INTRODUCTION あなたは毎日こんなに疲れている(パソコン画面を見るだけで、「ここ」が疲れる
  2. 書類を読むだけで、「ここ」が疲れる ほか)
  3. 1 座り仕事の大敵「猫背」を治す(「座っているだけ」で骨盤がずれる
  4. 骨盤がずれると、「猫背」になる ほか)
  5. 2 首・肩・背中のしつこい疲れをとる(首・肩・背中がいきなり軽くなる
  6. 首スジの張りをすぐにとる ほか)
  7. 3 腰・足のしつこい疲れをとる(腰の痛みがいきなりなくなる
  8. 腰の張りがなくなり、ラクになる ほか)
  9. 4 座り仕事の疲れを「予防」するコツ(ノートパソコンの使用は控える
  10. 椅子の高さは頻繁に変える ほか)
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