[本/雑誌]/あなたに効く15秒ストレッチ (セルフチェックで自分の治したいポイントが)/水野安祥/著 坂本忠弘/監修

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水野安祥/著 坂本忠弘/監修/あなたに効く15秒ストレッチ (セルフチェックで自分の治したいポイントが)、メディア：BOOK、発売日：2020/05、重量：340g、商品コード：NEOBK-2497856、JANコード/ISBNコード：9784839971878
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発売日
2020/05
商品説明
肩こり、腰痛、頭痛、手足のしびれ、冷え性、不眠、倦怠感、目の疲れ―さまざまな症状を根本から解消!理想の骨格バランスS‐BODYを取り戻そう。
収録内容
  1. 第1章 すべては、カラダを知ることから始まる
  2. 第2章 S‐BODYセルフチェック“悪いところ”を自分で発見(首・肩・腰「前後のバランス」をチェックする
  3. 首・肩・腰「左右のバランス」をチェックする
  4. 首・肩・腰「ねじれ」をチェックする)
  5. 第3章 S‐BODYストレッチ“悪いところ”を自分で治す!(効果的なストレッチの始め方
  6. 「前後のバランス」を整えるストレッチ
  7. 「左右のバランス」を整えるストレッチ ほか)
  8. 第4章 パフォーマンス向上ストレッチ しなやかで美しいカラダへ(手首とひじの関節をなめらかにするストレッチ―デスクワークで酷使する腕を軽やかに
  9. 肩関節を開放するストレッチ―慢性肩こりの解消で、オン・オフを切り替え
  10. 肩・ひじ・手首をしなやかにするストレッチ―肩から指の疲労を和らげ、思考力アップ ほか)
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