[本/雑誌]/図解 鎌田實医師が実践している 認知症にならない29の習慣/鎌田實/著

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鎌田實/著/図解 鎌田實医師が実践している 認知症にならない29の習慣、メディア：BOOK、発売日：2020/04、重量：275g、商品コード：NEOBK-2494021、JANコード/ISBNコード：9784255011776
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著者
鎌田實
発売日
2020/04
商品説明
72歳の鎌田医師が教える「家でできるコロナと認知症対策」
収録内容
  1. 第1章 認知症は生活習慣で防げる(認知症「予備軍」を見逃さないで!
  2. 軽度認知障害のかんたんチェック ほか)
  3. 第2章 賢く食べて、おいしく健康!脳を元気に、若々しく保つ食べ方(野菜は具だくさんみそ汁とジュースでとる
  4. 週2回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ ほか)
  5. 第3章 日常の「動き」を運動に!鎌田式ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ(認知症を防ぐためのスキマ時間ウォーキング
  6. 歩幅を10cm広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う ほか)
  7. 第4章 意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる(いつもと違う散歩やおしゃれ、旅をして、脱・マンネリ
  8. 軽い運動、料理、片付けで、最高の脳トレにする! ほか)
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