[本/雑誌]/40代からはじめる「腸活×菌活」完全マニュアル/田和璃佳/著 藤田紘一郎/監修

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田和璃佳/著 藤田紘一郎/監修/40代からはじめる「腸活×菌活」完全マニュアル、メディア：BOOK、発売日：2020/03、重量：340g、商品コード：NEOBK-2479449、JANコード/ISBNコード：9784198650643
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発売日
2020/03
商品説明
「第2の脳」と言われる「腸」を元気にする「腸活」。その効果は、便秘解消からダイエット、美肌など多岐に渡る。だがその一方で、あふれる最新情報の洪水に「腸活って何?」と疑問をもつ人も少なくない。美腸カウンセラーである著者は「腸の声を聞け」と提案する。シンプルで奥深い「腸活」を完全マニュアル化。もう「腸活」に悩まない!
収録内容
  1. 1 「腸活以前」の基礎知識(腸を「ものさし」にするという考え方
  2. 私のココロとカラダ、自信をもって「元気です!」と言えますか? ほか)
  3. 2 「食べる」を制するは「腸活」を制する(わかりやすいサイン!「うんち」と「オナラ」
  4. 腸がよろこぶ!「美腸食の基本5原則」 ほか)
  5. 3 不腸負債を克服するには(食品添加物を減らして「不腸負債」を減らそう!
  6. 無意識に口に入っている「危ない食品添加物」 ほか)
  7. 4 田和璃佳 藤田紘一郎対談―「こんなにすごい『腸活×菌活』のすべて」
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