[本/雑誌]/衰えた体がよみがえる最高最善の運動 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復/澤木一貴/著

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澤木一貴/著/衰えた体がよみがえる最高最善の運動 機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復、メディア：BOOK、発売日：2020/03、重量：340g、商品コード：NEOBK-2478424、JANコード/ISBNコード：9784479784999
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発売日
2020/03
商品説明
血行不良、転倒、肩こり、腰痛、膝痛、老化etc...全部効く!1日1分、どこでもできる超簡単メニュー!!
収録内容
  1. 第1章 最高最善の運動を行うための基本(筋肉と柔軟性は、年齢とともにどんどん衰えてくる
  2. 健康を考えるのなら「頑張らない」「人と比べない」
  3. 運動を控えて欲しい時間帯 運動にベストな時間帯 ほか)
  4. 第2章 衰えた体がよみがえる!部位別エクササイズ(股関節周り―驚くほど歩くのが軽快になる!レッグスイング
  5. 太もも―立ち座りがラクになる!クアドストレッチ
  6. ふくらはぎ―脚がスッキリむくみゼロ!カーフ&トゥレイズ ほか)
  7. 第3章 体の不調を治す!症状別エクササイズ(寝つきが悪い―寝つきをよくする!トランクローテーション
  8. 冷え性がつらい―冷え性を改善する!ダウンドッグ
  9. 猫背を治したい―猫背を改善する!Tストレッチ ほか)
  10. 機能解剖学を極めたトレーナーによる運動のQ&A
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