【送料無料】[本/雑誌]/競泳平泳ぎ タイムを縮める50のコツ (コツがわかる本)/藤森善弘/監修

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藤森善弘/監修/競泳平泳ぎ タイムを縮める50のコツ (コツがわかる本)、メディア：BOOK、発売日：2020/02、重量：301g、商品コード：NEOBK-2468089、JANコード/ISBNコード：9784780422979
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発売日
2020/02
商品説明
代表コーチ&選手がワンランク上の実践テクニックを1冊に凝縮!動画でレベルアップ!トップ選手の実演で「もっと速く」の極意を解説!水中の動き・身体の使い方もよくわかる!
収録内容
  1. 1 平泳ぎの特徴(ストリームライン―毎ストロークのストリームラインを大切に
  2. 飛び込みから15m―姿勢を正して飛び込みスピードに乗って15m進む ほか)
  3. 2 平泳ぎのキック(股関節の使い方―股関節は「開いてはさむ」だけ
  4. ヒザのゆるめ方―股関節を曲げずにヒザをゆるめる ほか)
  5. 3 平泳ぎのストローク(フロントスカーリング―ヒジを張って腕全体で水のかたまりをとらえる
  6. チェストスカーリング―ヒジを立てて水をとらえる感覚を身につける ほか)
  7. 4 平泳ぎのレベルアップトレーニング(頭の位置―呼吸時はアゴを引いて頭頂部をやや斜め前に向ける
  8. 腰の位置―リカバリーで腰の位置を下げないように心がける ほか)
  9. 5 平泳ぎに活きる体幹トレーニング(陸上トレーニングの重要性―陸上でできないことは水中でもできない
  10. 仙腸関節をゆるめるトレーニング―腰痛やケガを予防する関節をゆるめる運動 ほか)
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