[本/雑誌]/リディアードのランニング・トレーニング/橋爪伸也/著

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橋爪伸也/著/リディアードのランニング・トレーニング、メディア：BOOK、発売日：2020/02、重量：584g、商品コード：NEOBK-2466296、JANコード/ISBNコード：9784583112619
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発売日
2020/02
商品説明
サブ4ランナーにも、60歳のシニアにも、16歳の少女にも、私のトレーニング法は、同じ様に効果を発揮する。IAAF認定“国際アスリーツ・レジェンド”アーサー・リディアードによるマラソンのためのトレーニング理論。インターバル走なんて逆効果?LSDじゃタイムは縮まらない?正解はどっち?実業団チームの指導者から、5時間切りを目指す人まで、誰が読んでもプラスになる内容。
収録内容
  1. 第1部 リディアード・トレーニングの概要(リディアード神話の始まり
  2. 温故知新
  3. トレーニングの基本
  4. 最初の第一歩
  5. 3つの要素―生理学的説明
  6. 「リディアードのピラミッド」の科学的裏付け)
  7. 第2部 リディアード・トレーニングの具体的な手順(有酸素能力発達の走り込み
  8. サナギからチョウへの脱皮
  9. いよいよレースに向けての準備
  10. 本番を見据えてのバランス・アクト
  11. トレーニングはもう終了、あとは超回復に任せて)
  12. 第3部 リディアード・トレーニングに関する補足とまとめ(長い目で見た個人の発達:長期計画
  13. トレーニングが出来なかったら...
  14. ランナーにとってもっとも重要な道具
  15. リディアードの現在とこれから)
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