[本/雑誌]/最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット/ちぃ/著

ちぃ/著/最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット、メディア:BOOK、発売日:2020/01、重量:236g、商品コード:NEOBK-2456806、JANコード/ISBNコード:9784046044426
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発売日
2020/01
商品説明
収録内容
  1. 第1章 理想は高く!志も高く!目標は超低く!!
  2. 第2章 多忙な毎日にねじ込め!トレタイム(2017年元日から始めた最初の1週間のメニュー公開!
  3. ちぃがやってる部位別筋トレ早見表1
  4. コンディショニング 腹式呼吸
  5. コンディショニング 肋骨締め腹式呼吸
  6. コンディショニング 反り腰改善トレ ほか)
  7. 第3章 食欲を無理に抑え込まずに痩せる!極ウマレシピ集(ちぃレシピ 鶏むね肉
  8. ちぃレシピ さば
  9. ちぃレシピ 鮭&カジキ
  10. ちぃレシピ 大豆製品
  11. ちぃレシピ ブロッコリー ほか)