[本/雑誌]/サブ2.5医師が教えるマラソン自己ベスト最速達成メソッド/諏訪通久/著

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諏訪通久/著/サブ2.5医師が教えるマラソン自己ベスト最速達成メソッド、メディア：BOOK、発売日：2019/12、重量：340g、商品コード：NEOBK-2446481、JANコード/ISBNコード：9784479393337
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発売日
2019/12
商品説明
日本最速ランニングドクター&陸上競技コーチによる最強のマラソン練習法!医学的知見と最新のトレーニング理論で、あなたの挑戦を徹底サポート!
収録内容
  1. 第1章 忙しいけど「最短×故障ゼロ」で自己ベストを達成したい人へ(短時間で、最大の効果をあげる
  2. いかに故障を防ぐか)
  3. 第2章 「最短で最大」の効果をあげるトレーニングメソッド(効率的なトレーニングの基本原則
  4. ターゲットレースまでのスケジュール設定 ほか)
  5. 第3章 どうすれば「怪我・故障」を防げるのか(ランニング障害の基礎知識
  6. 故障を招く3要素「走路・フォーム・練習量」 ほか)
  7. 第4章 食事と睡眠(ランナーのための栄養学
  8. 練習中の携帯食と摂取タイミング ほか)
  9. 第5章 レース本番のマネジメント(レース前日&直前までの準備
  10. スタート直後(〜10km) ほか)
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